Control por dieta

La diabetes debe de ser controlada con medicamentos, pero hay personas que no cuentan con los recursos para comprarlos, pero aun asi, es posible controlarla hasta cierto punto con nuestra alimentacion,

Para ello se usa solo la dieta, pero debe de ser seguido de forma muy estricta, una sugerida es la siguiente:

1. Atun en lata, de preferencia en agua, puede ser el plato principal al menos dos dias a la semana.
2. Verduras, Comer la que sea posible, las mas baratas son la col o la lerchuga, lo importante es comprar la mas accesible
3. Grasas, Reducirlas al minimo, de preferencia a cero, ni manteca, ni aceite, preferir la comida asada, hervida o cruda
4. Refresco, esta es una tentacion del Demonio, un refresco familiar cuesta lo mismo que medio paquete de Metformina, si se tiene dinero para un refresco, mejor usarlo para medicina
5. La Diabetes es una cuestion de disciplina, de seguir una dieta estricta, ser indulgente consigo mismo, solo lleva al desastre.
6. La comida debe de segregarse, una para el enfermo y otra para los demas, con el tiempo, la practica y por costumbre, toda la familia podra adoptar una dieta mas sana, no hay que olvidar que hay un gran componente genetico en la enfermedad, no es raro que ataque a varios miembros de la familia.
7. Las botanas tienen que ser diferentes, ni gansitos, ni sabritas, ni galletas, ahora las botanas tienen que ser mas sanas, fruta de temporada (excepto mango), verduras condimentadas, poero mejor aun, dejar las botanas.
8. Sardina en lata, es una de las comidas mas baratas y puede tomarse varios dias a la semana.