domingo, 18 de febrero de 2018

Los primeros dias, sensacion de hambre

Los primeros dias de la dieta para el Diabetico, son especialmente dificiles, porque el cuerpo esta acostumbrado a comer de todo y en cantidades normales, pero una vez comenzada la dieta, te debes de acostumbrar a consumir menos comida y en menos variedad, no es raro quedarse con la sensacion de hambre, de que no fue suficiente la comida, esto es normal, y es una etapa, el cuerpo necesita tiempo para adaptarse a comer menos.

Hay varias formas de hacerlo, la mejor es poco a poco, cada dia comer menos y acostumbrarse a comer mas verduras, mas frutas, menos pan y tortillas, abandonar la comida frita, en un par de meses el cuerpo ya se ha adaptado.

Pero no siempre hay tiempo para acostumbrarse poco  a poco, casi todos los que son diagnosticados diabeticos, es necesaria una terapia de choque, en que el cambio es muy brusco, de un dia al siguiente se debe de cambiar la rutina de todos los dias, para estos casos, lo mejor es llenarse de agua simple, que ademas de ayudar a bajar la azucar en el organismo, da la sensdacion de estar llenos.

Esto requiere de mucho autocontrol, no es apto para personas que son indulgentes consigo mismos y siguen comiendo como si estuviesen sanos, pero esa conducta se paga con una vida mas breve y con el coma diabetico.

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