¿Se puede prevenir la diabetes?

Mucho se ha hablado sobre si es posible con una dieta sana prevenir la diabetes, la respuesta es Si, pero No, y si parece respuesta de mujer bonita, en realidad es un problema muy complejo, que tiene muchas variantes, quizas la mas importante sea la genetica, pero no por ello debemos descartar a sustancias muy dañinas como el Jarabe de Maiz (Fructuosa).

Conoci el caso de un matrimonio muy cercano, el tenia un padre diabetico, asi que como a los cuarenta años comenzo a cuidarse, consumia menos azucares y grasas, dejo el refresco, los pastelitos de bolsa de celofan, bajo su ingesta de botanas y aumento la de verduras, mucho por la influencia de su mujer, que tenia una dieta sana, hacia ejercicios y solo era afecta a cierto tipo de galleta endulzada con Jarabe de Maiz.

Pues bien, quien se enfermo fue ella, aunque su mas cercano familiar con Diabetes era una tia abuela, mientras que el hasta el dia de hoy, no tiene nada, excepto que se volvio alergico al Jarabe de Maiz, 

Se bien que solo es un ejemplo, pero he visto muchos casos similares, de personas que casi no tienen riesgo diabetico y adquieren la enfermedad, nientras que otras personas, con riesgo, cuidandose, no lo adquieren, por otro lado, cada vez son mas los jovenes que se enferman de ella, haria falta un estudio de factores de riesgo, pero dudo mucho que el gobierno lo haga.

Como conclusion, solo les puedo dar consejos, cuidense, siguiendo una dieta sana y no consuman Jarabe de Maiz.

Factores de riesgo para contraer diabetes

Los principales factores de riesgo para el diabetico son:

• Vida Sedentaria
• Exceso de consumo de alimentos azucarados, tales como el refresco, los dulces, los pastelitos de bolsa de celofan, etcetera.
• En general alimentos endulzados con azucar refinada o jarabe de maiz
• Stress: Tension emocional, preocupaciones, enojos
• Sobrepeso
• Sustos muy grandes
• Herencia genetica de algun padre o abuelo, tiende a presentarse mas del lado femenino, si una abuela o madre tuvieron diabetes, el riesgo aumenta mucho.

Si uno decide tomar acciones para prevenir la diabetes, puede reducir al maximo el consumo de las comidas azucaradas, hacer un poco de ejercicio y tratar de llevaruna vida tranquila, si bien estos consejos suelen sonar sensatos, no es humanamente posible seguirlos, en particular en lo que respecta a las tensiones.

Pero en partiuclar son peligrosos si se combinan varios de ellos, si se tienen todos los factores y se tiene un accidente automovilistico, la posibilidad de tener un choque diabetico es casi de 100%, en otras palabras o lo previenes o te lleva patas de cabra.

No es dificil hacer los cambios fundamentales, en seis meses baje mi consumo de tres cucharadas cafeteras de azucar en mi cafe a solo una, reemplace la refinada con la morena y con piloncillo, deje los pastelitos y practicamente cualquier alimento preparado con Jarabe de Maiz, me tomo un vaso de refresco cada semana, y eso, al estilo Veracruz, lleno el vaso con hielos y el restante con el refresco. A veces me como un pan de dulce, pero o bien siempre integral o bien hecho en alguna panaderia de confianza,

Pero hay un factor de riesgo que es imposible de evitar, la herencia genetica, en ese caso, uno podria ser un fakir hindu y comer peor que Gandhi y aun asi es inevitable contraer diabetes.

Pero en ese caso como en los demas, cuando se contrae la diabetes, hay que aceptarlo como un hecho de la vida y actuar en consecuencia, cuidandonos y consintiendonos, pero viviendo una vida libre de azucar.