Diabetes y Stress

El Estress afecta el comportamiento normal del cuerpo, sometiendolo a esfuerzos para los que jamas fue dise;ado, mientras que en nuestra antigua vida salvaje, el cuerpo se tensionaba para escapar o pelear ante una amenza, ahora esta tensionado todo el tiempo, provocando grandes cambios en el organismo.

Uno de los afectos mas negativos, es que el cuerpo, cuando esta tenso, tiende a almacenar azucares y grasas, ambas necesarias para situaciones anticuadas de amenaza, pero que en el mundo moderno ya no tienen sentido, es por ello que la grasa se acumula aun cuando sigas una dieta saludable, y es por ello tambien que los niveles de glucosa tienden a subir con el Stress.

La unica solucion es identificar rapidamente los sintomas e intentar remediarlos, si nota que no duerme bien, cansancio continuo, preocupaciones, dolor de cabeza, problemas gastrointestinales y olvidos ligeros, entonces se esta cayendo en una espiral de Stress.

Una vez identificado el problema, no queda otra mas que reservar un poco de tiempo al dia para relajarse y descansar, tener un hobbie, que permita que su mente y su cuerpo recuperen la paz y tranquilidad necesaria, los mejores son los que involucran una actividad manual, que permita al cerebro descansar, tales como ensamblar modelos, ver peliculas, pintar, o si se puede, salir a pasear a algun lugar tranquilo, aunque sea un solo dia.

Relajarse es el unico medio para controlar el Stress, y con ello disminuir la cantidad de azucar y grasa en el organismo debidos a las alteraciones emocionales.

Factores de riesgo para contraer diabetes

Los principales factores de riesgo para el diabetico son:

• Vida Sedentaria
• Exceso de consumo de alimentos azucarados, tales como el refresco, los dulces, los pastelitos de bolsa de celofan, etcetera.
• En general alimentos endulzados con azucar refinada o jarabe de maiz
• Stress: Tension emocional, preocupaciones, enojos
• Sobrepeso
• Sustos muy grandes
• Herencia genetica de algun padre o abuelo, tiende a presentarse mas del lado femenino, si una abuela o madre tuvieron diabetes, el riesgo aumenta mucho.

Si uno decide tomar acciones para prevenir la diabetes, puede reducir al maximo el consumo de las comidas azucaradas, hacer un poco de ejercicio y tratar de llevaruna vida tranquila, si bien estos consejos suelen sonar sensatos, no es humanamente posible seguirlos, en particular en lo que respecta a las tensiones.

Pero en partiuclar son peligrosos si se combinan varios de ellos, si se tienen todos los factores y se tiene un accidente automovilistico, la posibilidad de tener un choque diabetico es casi de 100%, en otras palabras o lo previenes o te lleva patas de cabra.

No es dificil hacer los cambios fundamentales, en seis meses baje mi consumo de tres cucharadas cafeteras de azucar en mi cafe a solo una, reemplace la refinada con la morena y con piloncillo, deje los pastelitos y practicamente cualquier alimento preparado con Jarabe de Maiz, me tomo un vaso de refresco cada semana, y eso, al estilo Veracruz, lleno el vaso con hielos y el restante con el refresco. A veces me como un pan de dulce, pero o bien siempre integral o bien hecho en alguna panaderia de confianza,

Pero hay un factor de riesgo que es imposible de evitar, la herencia genetica, en ese caso, uno podria ser un fakir hindu y comer peor que Gandhi y aun asi es inevitable contraer diabetes.

Pero en ese caso como en los demas, cuando se contrae la diabetes, hay que aceptarlo como un hecho de la vida y actuar en consecuencia, cuidandonos y consintiendonos, pero viviendo una vida libre de azucar.